思いどおりに生きる

オーストラリアからほぼ毎日発信してます

休暇の過ごし方をミスる

こんにちは。今日は休暇の過ごし方をミスったので

そのことについて書いてみたいと思います。

 

具体的に何をミスったのかというと

  • 朝寝坊
  • 朝昼兼の食事
  • 本当にやりたかったことができなかった
  • ブログも更新できなかった
  • 気が付いたら夕方になっていた

という、これらのことでした。

 

朝寝坊

最近睡眠の質を高めるために睡眠について調べてみました。

 

スタンフォード式 最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠

 

 

 

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

 

 具体的な睡眠の方法はここでは書きませんが

これらの本を読んで

 

決まった時間に寝て決まった時間に起きる

 

ということを徹底していました

 

そのおかげで毎日5時間の睡眠でも

朝はピタッと起き、朝からトップギアの状態で

一日のスタートを切ることができていました。

 

面白いのが、朝ピタッと起きると

その日一日もずっと元気に過ごせたということでした。

 

しかし

今日もいつも通りの時間に目覚めたのですが

たまにはいつもより長く寝ようと思い

2時間ほど追加で寝ました。

 

それで起きてみると、いつものように力が入らず

昼過ぎくらいまで体が重いままでした。

 

朝寝坊するとその日一日のパフォーマンスが落ちるということがわかりました。

 

朝昼兼の食事

いつもは決まった時間に起きて朝食をとります

ですが朝寝坊によりいつも食べている時間は寝ていました

 

このいつも通りができなかっただけで

生活リズムが崩れたがわかりました。

 

朝ご飯を食べていないから

脳も目覚めないし、いつもみたいにサクサク動けない

 

結局だらだら過ごしてしまい

気が付いたら11時くらい

 

変な時間に食べるから

朝昼兼用の食事に

 

驚いたのが

また眠くなってしまったということ

いつもと違う生活リズムだったことがいけなかったのか

それとも、朝寝坊したせいなのか

どちらが原因なのかわかりませんが

 

とにかく”良い”とは言えない状態でした

 

本当にやりたかったことができなかった

久しぶりの完全な休みで

久しぶりに一人きりになれる時間だったので

色々やりたいことがありました。

 

だけど一日のスタートを遅く切ったことと

リズムが狂ったことで

思うように行動できず

結局やりたかったことはほとんどできませんでした。

 

夕方になりようやくスイッチが入ったという感じです。

 

ブログも更新できなかった

昨日朝一でブログを更新すると宣言したばかりなのに

今日早速失敗しました

 

ですがネガティブにとらえてばかりでは面白くないので

ここはポジティブにとらえておきます

 

「これでまた朝一にブログを更新する口実ができた!!」と

 

やはり一度宣言してしまうと、やらなきゃという考え方に代わりますね

 

これがやれなかった今日は

早く更新しなければと

ずっとハラハラしていました

 

気が付いたら夕方になっていた

だらだら睡眠して起きられなかった

いつも通り朝食をとらずリズムが崩れた

時間を無駄にしてしまった

モチベーションがダウンしてパフォーマンスもダウン

だらだら過ごしてしまった

気が付いたら夕方になっていた

 

思ったけど、やはり朝のスタートって大事なんですね

 

朝決まった時間にピタッと起きるか起きないかで

その日一日のパフォーマンスが全然違うことに気づきました

 

今日という堕落した一日から

また、面白いことに気づけました

 

クソみたいな一日だったけど、ありがとう

 

さて寝るまでに今日の一日分を取り戻すとしますか!?

 

ではでは今日はこの辺で

 

ありがとうございました